سلام ، علاقه مندان به دوچرخه سواری! من استوک کردم که نکاتی را در مورد نحوه تنظیم ارتفاع صندلی روی دوچرخه به اشتراک بگذارم. من به عنوان یک تأمین کننده دوچرخه سواری ، دست اول را دیدم که چگونه یک ارتفاع صندلی مناسب می تواند تجربه سواری شما را ایجاد یا از بین ببرد. این که آیا شما یک سوار گاه به گاه هستید یا یک دوچرخه سوار سخت ، گرفتن ارتفاع صندلی برای راحتی ، کارآیی و پیشگیری از آسیب بسیار مهم است.
بیایید شروع کنیم که چرا ارتفاع صندلی بسیار اهمیت دارد. وقتی صندلی شما خیلی کم است ، نمی توانید هنگام پدال زدن به طور کامل پا را دراز کنید. این بدان معناست که شما از عضلات پای خود در تمام توان آنها استفاده نمی کنید ، که می تواند منجر به خستگی و کاهش قدرت شود. از طرف دیگر ، اگر صندلی شما خیلی زیاد باشد ، روی زین تند می زنید و استرس بیشتری را بر روی زانوها و باسن خود قرار می دهید. ارتفاع صندلی به درستی تنظیم شده به شما امکان می دهد تا به طور یکنواخت و کارآمد پدال دهید ، خطر آسیب دیدگی را کاهش داده و باعث لذت بردن بیشتر سواری های شما می شود.
بنابراین ، چگونه می توانید تنظیم ارتفاع صندلی را انجام دهید؟ خوب ، اولین کاری که شما باید انجام دهید جمع آوری چند ابزار است. بسته به نوع گیره پست صندلی دوچرخه شما ، به یک آچار هگز یا ابزار گیره پست صندلی نیاز دارید. همچنین ممکن است بخواهید یک نوار اندازه گیری در دست داشته باشید تا یک تنظیم دقیق تر داشته باشید.
اولین قدم یافتن یک سطح مسطح و پایدار برای کار کردن است. شما نمی خواهید دوچرخه خود را در حالی که تنظیمات را انجام می دهید ، در اطراف خود بچرخد. هنگامی که دوچرخه خود را در موقعیت خوبی قرار دادید ، زمان آن رسیده است که اندازه گیری را شروع کنید.
یکی از متداول ترین روش ها برای تعیین ارتفاع صحیح صندلی "روش INSEAM" است. برای انجام این کار ، باید INSEAM خود را اندازه گیری کنید. با پاهای خود در مورد عرض شانه از هم جدا شوید و از کف تا شکاف خود اندازه بگیرید. این اندازه گیری را با 0.883 ضرب کنید. نتیجه ، فاصله تقریبی از مرکز براکت پایین (بخشی از دوچرخه که پدال ها در آن وصل می شوند) به بالای زین است.
بیایید بگوییم اندازه گیری Inseam شما 30 اینچ است. 30 در 0.883 ضرب کنید و 26.49 اینچ دریافت می کنید. این بدان معنی است که صندلی شما باید از مرکز براکت پایین تا بالای زین حدود 26.49 اینچ باشد.
حال ، بیایید به تنظیم واقعی برسیم. گیره پست صندلی را روی دوچرخه خود پیدا کنید. این معمولاً یک پیچ کوچک یا یک اهرم است که پست صندلی را در جای خود نگه می دارد. برای شل شدن گیره از آچار یا ابزار گیره پست صندلی خود استفاده کنید. پس از سست شدن ، می توانید پست صندلی را به ارتفاع مورد نظر بالا یا پایین بیاورید.
اطمینان حاصل کنید که پست صندلی مستقیم و متمرکز در قاب است. شما نمی خواهید آن را به یک طرف کج کنید. هنگامی که صندلی را در ارتفاع مناسب گرفتید ، گیره پست صندلی را به عقب محکم کنید. آن را بیش از حد محکم نکنید ، زیرا این امر می تواند به صندلی یا قاب آسیب برساند.
بعد از تنظیم تنظیم ، ایده خوبی است که دوچرخه خود را برای یک تست سوار کنید. به احساس پاهای خود هنگام پدال توجه کنید. اگر زانوها بیش از حد خم می شوند یا در رسیدن به پدال ها مشکل دارید ، ممکن است نیاز به تنظیم بیشتر داشته باشید.
نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که بسته به نوع سواری که انجام می دهید ممکن است ارتفاع صندلی شما تنظیم شود. به عنوان مثال ، اگر کوهنوردی زیادی را انجام می دهید ، ممکن است بخواهید صندلی خود را کمی پایین بیاورید تا کنترل بیشتری به شما بدهد. از طرف دیگر ، اگر سوار یا اسپرینت مسطح زیادی را انجام می دهید ، ممکن است بخواهید صندلی خود را کمی بلند کنید تا قدرت خود را افزایش دهید.
اکنون ، در حالی که شما روی دوچرخه خود کار می کنید ، ممکن است بخواهید برخی از لوازم جانبی دوچرخه سواری را برای افزایش تجربه سواری خود در نظر بگیرید. ما را بررسی کنیدکیف دوچرخه سواری با ظرفیت بزرگ Fashioبشر این یک راه عالی برای حمل تمام ملزومات خود در حالی که در حال حرکت هستید. و اگر به مکانی نیاز دارید تا وسایل کوچکتر خود را در دسترس قرار دهید ، ماکیسه جلو دوچرخه سواری حرفه اییک انتخاب عالی است. همچنین ،کیسه مثلث لوله سوار با Velcroبرای ذخیره مواردی مانند لوله و کیت پچ فوق العاده مفید است.
اگر به هر یک از محصولات دوچرخه سواری ما علاقه مند هستید یا در مورد تنظیم ارتفاع صندلی یا هر چیز دیگری که مربوط به دوچرخه سواری است ، سؤالی دارید ، برای بحث در مورد تهیه ما دریغ نکنید. ما در اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا از تجربه دوچرخه سواری خود بیشترین استفاده را کنید.
در پایان ، تنظیم ارتفاع صندلی روی دوچرخه شما یک فرایند نسبتاً ساده است که می تواند تأثیر زیادی در سوار شدن شما داشته باشد. با دنبال کردن این مراحل و استفاده از ابزارهای مناسب ، می توانید ارتفاع صندلی مناسب برای بدن و سبک سواری خود را پیدا کنید. بنابراین ، از آنجا خارج شوید ، صندلی خود را تنظیم کنید و به جاده ضربه بزنید!
منابع
- دوچرخه سواری برای تناسب اندام و سرگرمی ، چاپ دوم
- راهنمای کامل نگهداری دوچرخه